B-Vitamine für geistige Fitness im Alter
Ältere Menschen sollten besonders auf eine ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen achten. Ein Mangel an Vitamin B12 kann z.B. das Hirn schrumpfen lassen. Die ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen und Folsäure kann diesen Prozess aber anhalten und auch den geistigen Abbau verlangsamen, wie eine Untersuchung an der Universität Chicago belegt. Auch eine Studie der Universität Oxford zeigte, dass die tägliche Einnahme von B-Vitamin-Tabletten den Rückgang geistiger Fähigkeiten im Alter verlangsamen kann.
 

Quellen: Neurology. 2011;77(13):1276-82, Int J Geriatr Psychiatry. 2011 Jul 21. [Epub ahead of print]